İş Yerinde ve Akademik Ortamlarda Erteleme Alışkanlığı

İş yerinde ve akademik ortamlarda erteleme alışkanlığını yenmek için etkili stratejiler geliştirmek, başarıya ulaşmanın anahtarıdır. Bu blog yazısında, hem iş yerinde hem de akademik ortamlarda ertelemenin nedenlerini ve bu davranışla başa çıkmak için kullanılabilecek stratejileri inceleyeceğiz.

Akademik Ortamlarda Erteleme

Joseph Ferrari ve Timothy Pychyl’ın çalışmaları, akademik ortamda erteleme eğilimlerini derinlemesine inceler. Bu araştırmalar, öğrencilerin erteleme davranışlarının genellikle performans kaygısı, mükemmeliyetçilik ve olumsuz sonuçlardan kaçınma arzusu gibi duygusal faktörlerden kaynaklandığını göstermektedir. Öğrenciler, sınavlar, projeler ve ödevler gibi önemli görevleri sık sık erteleyebilirler. Bu durum, stres seviyelerinin artmasına ve akademik başarılarının düşmesine neden olabilir.

Akademik Erteleme ve Psikolojik Dinamikler

Öğrencilerin akademik görevlerini erteleme eğilimlerinin altında yatan birçok psikolojik dinamik bulunmaktadır. Bu dinamikler arasında performans kaygısı, başarısızlık korkusu ve mükemmeliyetçilik yer almaktadır. Performans kaygısı, öğrencilerin sınavlar ve projeler gibi önemli görevlerde başarılı olamama korkusuyla bu görevleri ertelemelerine yol açabilir. Mükemmeliyetçilik ise, öğrencilerin işlerini mükemmel bir şekilde yapamayacaklarına inandıklarında, bu işleri ertelemelerine neden olabilir.

İş Yerinde Erteleme

İş yerinde de benzer psikolojik dinamikler görülebilir. Çalışanlar, özellikle yüksek stres altında oldukları zaman veya görevlerin kendi yetenekleriyle uyuşmadığını düşündüklerinde, önemli görevleri erteleyebilirler. Bu genellikle görevin zorluğu veya olası başarısızlık korkusu nedeniyle olur. “Procrastination in the Workplace: Evidence from the U.S. Patent Office” adlı araştırma, görev erteleme davranışının iş yerinde nasıl verimlilik kayıplarına yol açtığını ve projelerin zamanında tamamlanmasını engellediğini detaylandırıyor.

İş Yerinde Erteleme ve Verimlilik

İş yerinde erteleme, çalışanların verimliliğini ve performansını olumsuz etkileyebilir. Önemli projelerin ve görevlerin sürekli olarak ertelenmesi, iş akışını bozabilir ve takım içi iletişim sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, erteleme alışkanlığı, çalışanların kariyer hedeflerine ulaşmalarını engelleyebilir ve profesyonel gelişimlerini olumsuz yönde etkileyebilir.

Erteleme ve Teknoloji

Günümüzde teknoloji, erteleme eğilimlerimizi daha da pekiştirebilir. Sürekli çevrimiçi olmanın ve sosyal medya platformlarında gezinmenin cazibesi, özellikle genç yetişkinler arasında akademik ve profesyonel görevleri ertelemeye teşvik edebilir. “The Impact of Social Media on Procrastination” başlıklı bir çalışma, sosyal medyanın kullanımının artmasıyla öğrencilerin ders çalışma sürelerinin azaldığını ve akademik performanslarının olumsuz etkilendiğini ortaya koymaktadır.

Stratejiler ve Çözümler

İş yerinde ve akademik ortamlarda erteleme alışkanlığını yenmek için etkili stratejiler geliştirmek, başarıya ulaşmanın anahtarıdır. İşte bazı öneriler:

1. Görevleri Küçük Parçalara Ayırma: Büyük ve karmaşık görevleri daha küçük ve yönetilebilir parçalara ayırmak, bu görevleri daha az göz korkutucu hale getirebilir ve erteleme ihtimalini azaltabilir.
2. Zaman Yönetimi: Planlama ve zaman yönetimi araçları kullanarak, görevlerinizi ve projelerinizi daha etkili bir şekilde organize edebilirsiniz. Bu, erteleme eğiliminizi azaltabilir ve verimliliğinizi artırabilir.
3. Dikkat Dağıtıcı Unsurları Ortadan Kaldırma: Çalışma alanınızdaki dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak, odaklanmanızı kolaylaştırabilir ve erteleme eğiliminizi azaltabilir. Telefonunuzu sessize almak, bildirimleri kapatmak ve sosyal medya sitelerini engellemek bu konuda yardımcı olabilir.
4. Motivasyonu Artırma: Kendi motivasyon kaynaklarınızı belirlemek ve bunları kullanarak, erteleme eğiliminizi azaltabilirsiniz. Kendinize ulaşılabilir hedefler koymak ve bu hedeflere ulaştıkça kendinizi ödüllendirmek, motivasyonunuzu yüksek tutabilir.
5. Destek Sistemleri: Aileniz, arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızdan destek almak, erteleme alışkanlığınızı yenmenizde size yardımcı olabilir. Destekleyici bir çevre, sizi sorumlu tutabilir ve motivasyonunuzu artırabilir.

İş yerinde ve akademik ortamlarda erteleme alışkanlığını yenmek için etkili stratejiler geliştirmek, başarıya ulaşmanın anahtarıdır. Bu stratejiler, görevlerin daha küçük ve yönetilebilir parçalara ayrılması, dikkat dağıtıcı unsurların ortadan kaldırılması ve duygusal durumların yönetilmesi gibi yöntemleri içerebilir. İş yerinde ve akademik ortamlarda erteleme alışkanlığını yenmek için etkili stratejiler geliştirmek, hem profesyonel hem de akademik başarınızı artırabilir.

Okuma Önerileri:

• “Counseling the Procrastinator in Academic Settings” by Joseph Ferrari and Timothy Pychyl
• “The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play” by Neil Fiore
• “Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time” by Brian Tracy

İzleme Önerileri:

• TED Talk: “The Surprising Habits of Original Thinkers” by Adam Grant
• YouTube: “How to Stop Procrastinating” by Thomas Frank
• Netflix: “The Mind, Explained: Focus” by Vox

3 adet blog yazısından oluşacak olan bu serinin 2.sinin sonuna geldiniz, umarım vaktinizi çalmamışızdır. Serinin 1. yazısı için lütfen BURAYA tıklayınız.

İş Yerinde ve Akademik Ortamlarda Erteleme Alışkanlığı